Hogyan lehet javítani a lábak rossz keringését

A lábakban a rossz keringés a lábak hidegéből, elszíneződéséből vagy zsibbadásáról okozhatja. Időnként ez egy mögöttes állapot tünete.

A test a keringési rendszeren keresztül a vért, az oxigént és a tápanyagokat a test körüli sejtekbe szállítja. Ha az véredények egy területen bezáródnak, megkeményednek vagy keskenyek, akkor az embernek csökkent a keringése.

Ebben a cikkben megvizsgáljuk a lábak rossz keringésének tüneteit, a lehetséges okokat, a kezelést és az öngondozási technikákat.

Tünetek és tünetek

A rossz keringéssel rendelkező emberek észrevehetik, hogy a lábuk hideg vagy zsibbad. Lehet, hogy elszíneződést is észrevesznek. A lábak vörösre, kékre, lila vagy fehérre válhatnak.

Ezek a tünetek bizonyos helyzetekben súlyosbodhatnak, például amikor egy személy még mindig hosszú ideig ül, vagy hideg időben kifelé megy. Néhány ember számára azonban ezek a tünetek állandóak lehetnek, vagy fellobbanhatnak egy mögöttes állapot miatt.

A rossz keringés további tünetei a következők lehetnek:

• Száraz vagy repedt bőr
• Hajhullás a lábakon vagy a lábakon
• Gyenge körök
• A lassú sebgyógyulás

Az alábbiakban alapuló okok

Az alábbiakban szerepelnek néhány mögöttes körülmény, amelyek csökkentett keringést okozhatnak.

Raynaud -kór

Raynaud betegség szindróma miatt az erek szűkülnek, ha valaki hideg vagy néha, amikor stresszes. Ez korlátozza az ujjak és a lábujjak felé áramló vér mennyiségét. Ritkán befolyásolhatja az orrot, a füleket, a mellbimbókat és az ajkakat.

A tünetek között szerepel:

• Fehér vagy kékre forduló ujjak vagy lábujjak li> bizsergés
• Egy égő szenzáció

Ezek a tünetek mindössze 1 percig vagy akár több órán át tarthatnak.

A legtöbb Raynaud -kórban szenvedő embernek van az állapot elsődleges formája. Néhány embernek másodlagos Raynaud van, ami egy másik betegség eredményeként fordul elő. A másodlagos Raynaud hajlamosabb.

A Raynaud nem gyógyítható, de az orvosi kezelés és az életmód megváltoztatásával potenciálisan csökkentheti a támadások gyakoriságát.

acrocianosis

az acrocianosis olyan állapot, amely a végtagokat, például a lábujjak kékká válását okozza. Ez akkor fordul elő, amikor az erek összehúzódnak, megakadályozva a véráramot és az oxigén mozgását a test ezen részén.

Ez hasonló állapot, mint Raynaud jelensége, de a tudósok sokkal kevésbé értik meg, mint Raynaudé. A fő tünetek a következők:

• Blue-toned ujjak vagy lábujjak
• Hideg, CLAMMY Skin
• Normál pulzus

Mint a Raynaud esetében, az acrocianosis két típusa létezik: primer és másodlagos. Az elsődleges acrocianosis önmagában fordul elő, és általában a test mindkét oldalát érinti, például mindkét láb. A tudósok nem tudják, mi okozza ezt, vagy hogyan lehet a legjobban kezelni.

A szekunder acrocianosis gyakran a test egyetlen oldalát érinti, és számos állapot következménye lehet, beleértve az étkezési rendellenességeket, a vérzavarokat és a genetikai állapotokat.

Cukorbetegség

Ha egy embernek cukorbetegsége van, akkor veszélyben van az erek sérülése. Ez akkor fordulhat elő, ha hosszabb ideig magas vércukorszintet tapasztalnak.

Ha a cukorbetegségben szenvedő személy nem kap kezelést, akkor a lábakban csökkent a keringés, valamint a lábfekélyek, amelyek nem gyógyulnak.

A cukorbetegség hatékony kezelése elősegítheti a lábproblémák megelőzését. A cukorbetegségben szenvedő embereknek éves lábvizsgálatot kell kapniuk, hogy megbizonyosodjanak arról, hogy nem alakultak ki rossz keringés, fekély vagy neuropathia.

arteriosclerosis

Ha az ember vérnyomása túl magas, az arteriosclerosist okozhatja. Ez akkor fordul elő, amikor az artériák megszilárdulnak, és a vér nem tud könnyen átjutni rajtuk.

Néhány arteriosclerosisban szenvedő ember nem mutat tüneteket, míg mások kialakulhatnak. A tünetek attól függően változnak, hogy mely artériákat érinti az állapot, és ezek magukban foglalhatják:

• Nyomás a mellkasban
• Légzés rövidítése
• Szabálytalan szívverés
• Gyengeség
• A légzés problémái
• szédülés

Az arteriosclerosis kezelése tartalmazhat gyógyszereket, például gyógyszert, mint például személy koleszterinszintje, vagy esetleg műtét a blokkolt artériák kinyitására vagy a plakk felhalmozódásának eltávolítására.

Perifériás artériás betegség

Ha kezeletlen marad, az arteriosclerosis perifériás artériás betegséggé (PAD) alakulhat ki. A pad akkor fordul elő, amikor a plakk az artériákba épül. Ez csökkentheti vagy akár megállíthatja a véráramlást, ami a szöveti halálhoz és a potenciálisan amputációhoz vezethet.

A tünetek magukban foglalhatják:

• Lábfájdalom
• A lábak gyengesége
• A lábgörcsök
• A nem növekvő körmök. Súlyosabb esetekben egy személy műtétet igényelhet.

  Kockázati tényezők

  Az alacsony keringés valószínűségének növelése a következők:

  • Fizikai inaktivitás
  • Magas koleszterinszint
  • Magas vérnyomás

  A dohányzás csökkentheti a véráramot azáltal, hogy befolyásolja az ember kardiovaszkuláris rendszerét. Fokozza az arteriosclerosis és a pad kockázatát.

  Ezenkívül a dohányzás a Buerger -kórnak nevezett vaszkulitisz kockázati tényezője, amely súlyos Raynaudot okozhat. Bizonyos esetekben a Buerger gangrént okozhat.

  A koffein, az alkohol és a stressz összehúzza az ereket is, ami a keringési problémákat okozhatja vagy súlyosbíthatja. A 2015 -ös tanulmány szerint bizonyos ülőhelyek is csökkenthetik a véráramlást.

  Diagnózis

  Az orvos diagnosztizálhatja a keringési problémákat és az esetleges mögöttes problémákat. Megkérdezhetik az ember kórtörténetét, valamint a tüneteket és azok bekövetkezését.

  Az orvosok tünetek és fizikai vizsgálat alapján diagnosztizálhatják a Raynaud vagy acrocianosis -t. Kipróbálhatják a hideg stimulációt is, hogy megfigyeljék a test válaszát, vagy egy körömfolt kapillaroszkópiát, amely képes kimutatni a másodlagos Raynaud -val kapcsolatos betegségeket.

  Az orvosok fizikai vizsgálaton keresztül diagnosztizálják a PAD -t, és összehasonlítják az ember karjának vérnyomását a bokájukkal. Diagnosztizálhatják a cukorbetegséget vércukorszint vagy vizeletvizsgálat segítségével.

  Hogyan lehetne javítani az otthoni keringést

  A lábak keringésének javításának legjobb módja az esetleges mögöttes feltételek kezelése. Ha az orvosok azonban nem tudják meghatározni az okot, számos önellátási stratégia segíthet.

  Az emberek kipróbálhatják:

  • Több mozgás: Egy 2020 -as tanulmány megállapította, hogy az egyszerű lábrétegek végrehajtása javíthatja az érrendszer működését 12 hét után. A nyújtó rendszer az artériákat kevésbé merevvé tette, ami elősegítette őket. Ha hosszú ideig ül, állítsa be az emlékeztetőket, hogy felkeljen és mozogjon.
  • Masszázs: A lábak masszírozása stimulálhatja a keringést. A Raynaud -ban szenvedő emberek azt is megállapíthatják, hogy ez segít megelőzni vagy lerövidíteni a támadásokat.
  • Relaxációs technikák: Légzési gyakorlatok, meditáció, jóga és tai chi segíthetnek az elkerülhetetlen stressz kezelésében.
  • A koffein, a nikotin és az alkohol elkerülése: A koffein és az alkohol összehúzza az ereket és súlyosbíthatja a Raynaudot. A dohányzás növeli a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát.
  • Kompressziós zokni viselése: A kompressziós zokni nyomást gyakorol a lábakra és a lábakra, és arra kényszeríti a vért, hogy a szív felé haladjon.
  • Meleg maradjon: Ha hideg körülmények között a keringési problémák rosszabbodnak, tartsa a házat kényelmes hőmérsékleten, és rétegekbe tegye. Használjon kézi vagy lábmelegítőt, ha szükséges.

  mikor kell kapcsolatba lépni egy orvossal

  bárki, aki tartós keringési problémákat tapasztal a lábakban, beszéljen egy orvossal. Időnként ez egy mögöttes állapot tünete, amely kezelést igényel.

  Az embernek hívnia kell a 911 -et, vagy vegye fel a kapcsolatot a helyi sürgősségi osztálygal, ha tapasztalja:

  • duzzanat egy vagy mindkét végtagban
  • A borjú az érintett végtagban
  • Meleg
  • A bőr elszíneződése

  Ezek a tünetek a mélyvénás trombózist jelezhetik, ami életveszélyes lehet.

  Összegzés

  Rossz keringés sok okból előfordulhat. Időnként egy olyan betegségnek köszönhető, amely kezelést igényel. Ugyanakkor önmagában is előfordulhat olyan állapot eredményeként, mint például az elsődleges Raynaud.

  Meleg és aktív maradás, kompressziós zokni viselése és a stressz kezelése segíthet az embereknek enyhíteni a lábak rossz keringésének tüneteit. Fontos azonban, hogy útmutatást kérjünk egy orvostól, hogy kizárják a mögöttes feltételeket.

  Olvassa el ezt a cikket spanyolul.

  • A kardiovaszkuláris/kardiológia
  • Idősek/öregedés

  Az orvosi hírek ma szigorú beszerzési irányelveket tartalmaznak, és csak a szakértői áttekintett tanulmányokból, az akadémiai kutatóintézetekből származnak. , és orvosi folyóiratok és társulások. Kerüljük a tercier referenciák használatát. Összekapcsoljuk az elsődleges forrásokat – beleértve a tanulmányokat, a tudományos referenciákat és a statisztikákat – az egyes cikkekben, és felsoroljuk azokat a cikkek alján található források szakaszban is. Többet megtudhat arról, hogyan biztosítjuk, hogy tartalmunk pontos és aktuális legyen a

  szerkesztői politika elolvasásával.